睡眠＝ｲﾗﾝｲﾗﾝ

寝つきが悪い･よく寝れないなどの睡眠のﾄﾗﾌﾞﾙに悩まされている人は増えているのだそうです｡
そのため､睡眠薬などの薬を飲んだり運動などを激しく行い､無理矢理身体を疲れさせるといった行為を行うこともあるのです｡
ですが､こういった問題もｱﾛﾏｾﾗﾋﾟｰをおこなうことで解消されることもあるのだそうです｡
睡眠の問題にｵｽｽﾒなｴｯｾﾝｼｬﾙｵｲﾙはｲﾗﾝｲﾗﾝやﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰなどですが､ｲﾗﾝｲﾗﾝには中枢神経などの緊張をほぐしてくれる働きを持っているとされていますし､瞑想などにも有効とされているｱﾛﾏｵｲﾙです｡

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