アロマセラピーと睡眠
睡眠の問題にはアロマセラピーはとても効果のあるものであるといえます。
アロマを焚く時間と言うのは、そんなに長時間でなくてもいいのです。
例えば、入浴の際に、洗面器にエッセンシャルオイルを数滴たらす・・・これだけでも普段の入浴よりリラックスできるといえるでしょう。
睡眠の問題には、高質の睡眠に効果的なイランイランのオイルを使用するのがいいでしょう。
ベットに横になる少し前にアロマの時間をつくり、アロマを焚いて、何もしない時間をもうけましょう。
何もしないとなると、１日の出来事を思い出して、反省したり、嫌な思いをしていた場合、嫌な感情を思い出すなどマイナスの感情にとらわれてしまう場合もあるかもしれません。
ですが、嫌な思いを抱えたまま睡眠につくと、夢に出てきたり、嫌な感情が翌日まで続いてしまうかもしれません。
また、本を読んだり、何かを書くなどの行為は頭をさえさせてしまうこともありますから、何もせず、ただアロマの香りを楽しむ・・・そんな時間を楽しみましょう。
贅沢な天然エッセンシャルオイルの香りに包まれて
植物の持つ力がイライラやストレス、毎日の雑事で疲れた肌を、
さらに心とからだを やさしくいたわり、美しさをひきだします。
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