寝る直前のパソコンやテレビは要注意！
よく聞かれるようになった「睡眠障害」と言う言葉。
今ではこの睡眠障害に悩まされる人は多くなったと言われています。
また、この睡眠障害は現代特有の病気なのです。
副交感神経と交感神経のバランスを決める自律神経がとても重要で、睡眠に関係する副交感神経が働きやすい環境を整える必要があります。
アロマセラピーは睡眠のトラブルにも有効とされています。
ですので、寝る前にエッセンシャルオイルを焚く・嗅ぐなどの時間をとるとリラックスできるでしょう。
また、テレビを見る・パソコンをするなどの行為は副交感神経を興奮させてしまいます。
ですので、寝る前や寝る直前までテレビを見る・パソコンをするなどの行為は控えるといいでしょう。
さらに、ココアやホットミルクなどの温かい飲み物を飲むと良いといわれていますね。
ゆったりとした静かなリズムの音楽を聴くことも良いのです。
ここで、イランイラン・ラベンダーなどのエッセンシャルオイルを焚くとリラックスできるでしょう。
贅沢な天然エッセンシャルオイルの香りに包まれて
植物の持つ力がイライラやストレス、毎日の雑事で疲れた肌を、
さらに心とからだを やさしくいたわり、美しさをひきだします。
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